Боль в стопе и лодыжке

Боль в стопе и лодыжке – частое явление, и это неудивительно, учитывая, сколько времени мы проводим на ногах. Рассмотрим основные причины и способы лечения боли в стопе и лодыжке.

Облегчите боль

Симптомы боли в стопе и лодыжке

Боль может чувствоваться в пальцах ног, стопе и голеностопном суставе.

При растяжении связок голеностопного сустава и повреждении пальцев ног возникает отек, боль и скованность движений.

01

Поврежденная область краснеет, становится болезненной при надавливании. Образуется синяк.

02

Отек и боль ограничивают подвижность голеностопного сустава; становится больно наступать на ногу при ходьбе.

03

Как на нас влияет боль в стопе и лодыжке?

Большинство людей когда-либо испытывали боль в стопе и лодыжке. При этом нам становится сложнее вести обычную жизнь – гулять с собакой, подниматься по лестнице, заниматься спортом.

Облегчите боль

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

46% людей испытывали боль в лодыжке.*

59% людей испытывали боль в стопе.*

*Глобальный индекс боли 2014: исследование при поддержке компании GSK, полный отчет, с. 62

Почему возникает боль в стопе и лодыжке

Боль в стопе и лодыжке возникает из-за травм, растяжений и переломов. Пятка может болеть при подошвенном фасциите. При этом заболевании повреждается полоска ткани, располагающаяся вдоль подошвы ноги. Стопы могут болеть из-за того, что вы носите высокие каблуки, слишком узкую или неправильно подобранную обувь. Боль в области стопы и лодыжки также возникает из-за травм при занятиях спортом.

Пятка может болеть при травмах Ахиллова (пяточного) сухожилия

Ограничение подвижности и боль в задней поверхности пятки могут быть признаками повреждения Ахиллова сухожилия. Оно соединяет икроножную мышцу с пяточной костью и повреждается при слишком сильных нагрузках и многократных микротравмах. Ахиллово сухожилие работает, когда человек ходит, бегает, прыгает и встает на цыпочки, поэтому оно часто травмируется во время занятий спортом.

Боль при растяжении лодыжки

Еще одной причиной боли в лодыжке является растяжение связок голеностопного сустава. При этом происходит перерастяжение, скручивание или разрыв связок. Лодыжка опухает, и человеку становится больно ступать на травмированную ногу.

Лечение

Каждый день мы встаем, садимся, ходим пешком и поднимаемся по ступенькам, поэтому боль в стопе и лодыжке способна сделать нашу жизнь невыносимой. Иногда помогает лечение в домашних условиях (приподнятое положение ноги, охлаждение льдом, прием безрецептурных обезболивающих препаратов). Но в случае сильной боли, отека или открытой раны следует обратиться к врачу. Обязательно обратитесь к врачу, если вы не можете ступить на травмированную ногу, нога сильно болит или онемела, или у вас сахарный диабет. Доктор осмотрит вас, возможно выпишет направление на рентген или МРТ и порекомендует специальные упражнения.

Рисуем буквы

Подвижность в голеностопных суставах можно улучшить с помощью простого упражнения

Во время выполнения упражения вы должны чувствовать натяжение в лодыжке и верхней части стопы

  • Сядьте на стул, поднимите ногу
  • Поочередно рисуйте стопой в воздухе все буквы алфавита, при этом тяните большой палец ноги вперед
  • Делайте короткие движения только стопой и лодыжкой
  • Повторите упражнение другой ногой
  • Делайте упражнение два раза в день

Наши препараты

Узнайте, как препараты GSK могут вам помочь

Выберите подходящий препарат серии Вольтарен, который поможет вам
облегчить боль.

Подробнее

explore

Узнайте больше

Упражнения и наше тело

Узнайте, почему полезны упражнения и как физическая активность помогает нам оставаться здоровыми и облегчает боль.

Узнать

Что такое боль?

Узнайте больше о боли и ее причинах.

Узнать

Как работает наше тело, и что с ним происходит в процессе старения?

Узнайте, как работает наше тело, что с ним происходит в процессе старения и как справляться с болью.

*Глобальный индекс боли 2014: исследование при поддержке компании GSK, отчет. Отчет доступен по ссылке www.global-pain-index.com. Проверен 20.04.2016.

Узнать