Біль у стопі та гомілковостопному суглобі

Біль у стопі та гомілковостопному суглобі - розповсюджене явище, і це не дивно, враховуючи скільки часу ми проводимо на ногах. Розглянемо основні причини і засоби лікування болю у стопі
та гомілковостопному суглобі.

Полегшити біль

Симптоми болю у стопі та гомілковостопному суглобі

Біль може відчуватись у пальцях ніг, стопі та гомілковостопному суглобі.

При розтяжінні зв'язок гомілковостопного суглобу та пошкодженні пальців ніг виникає набряк, біль та скутість рухів.

01

Уражена ділянка червоніє, болить при натисканні. Утворюється синець.

02

Набряк та біль обмежують рухливість гомілковостопного суглобу; стає болісно ступати на ногу при ходьбі.

03

Як на нас впливає біль у стопі та гомілковостопному суглобі?

Більшість людей коли-небудь відчували біль у стопі та гомілковостопному суглобі. При цьому нам стає важче вести звичайний спосіб життя - гуляти з собакою, підійматися по сходах, займатися спортом.

Полегшити біль

ЧИ ЗНАЄТЕ ВИ?

46% людей відчувають біль у гомілковостопному суглобі*

59% людей відчувають біль у стопі.*

*Глобальний індекс болю 2014: дослідження за підтримки компанії GSK, повний звіт, с. 62

Чому виникає біль у стопі та гомілковостопному суглобі

Біль у стопі та гомілковостопному суглобі виникає внаслідок травм, розтяжінь та переломів. П'ятка може боліти при підошовному фасциїті. При цьому захворюванні пошкоджується полоска тканини, що знаходиться вздовж підошви ноги. Стопи можуть боліти через те, що ви носите високі підбори, занадто вузьке або неправильно підібране взуття. Біль в області стопи та гомілковостопного суглоба також виникає через травми під час занять спортом.

П'ятка може боліти при травмах Ахілова (п'яткового) сухожилля

Обмеження рухливості та біль у задній поверхні п'ятки можуть бути ознаками пошкодження Ахілова сухожилля. Воно з'єднує ікроножні м'язи з п'ятковою кісткою та пошкоджується при занадто сильних навантаженнях та численних мікротравмах. Ахілове сухожилля працює, коли людина ходить, бігає, стрибає та встає навшпиньки, тому воно часто травмується під час занять спортом.

Біль при розтяжінні гомілковостопного суглобу

Ще однією з причин болю у кісточці є розтяжіння зв'язок гомілковостопного суглобу. При цьому відбувається перерозтяжіння, скручення або розрив зв'язок. Кісточка набрякає, людині стає важко та болісно ступати на травмовану ногу.

Лікування

Кожного дня ми встаємо, сідаємо, ходимо пішки та підіймаємось по сходах, тому біль у стопі та гомілковостопному суглобі здатен зробити наше життя нестерпним. Інколи допомагає лікування у домашніх умовах (піднесене положення ноги, охолодження льодом, прийом безрецептурних знеболюючих препаратів). Але у випадку сильного болю, набряку або відкритої рани слід звернутися до лікаря. Обов'язково зверніться до лікаря, якщо ви невзмозі ступити на травмовану ногу, нога сильно болить або заніміла, або у вас цукровий діабет. Доктор огляне вас, можливо призначить додаткові обстеження: рентген або МРТ, чи порекомендує спеціальні вправи.

Малюємо літери

Рухливість гомілковостопних суглобів можна покращити за допомогою простої вправи

Під час виконання вправи ви повинні відчувати натяжіння у кісточці та верхній частині стопи

  • Сядьте на стілець, підніміть ногу
  • По черзі малюйте стопою у повітрі всі літери алфавіту, при цьому тягніть великий палець ноги вперед
  • Робіть коротенькі рухи тільки стопою та гомілковостопним суглобом
  • Повторіть вправу іншою ногою
  • Виконуйте цю вправу двічі на день

Наші лікарські засоби

Дізнайтеся, як препарати GSK можуть допомогти вам

Оберіть лікарський засіб Вольтарен, який допоможе вам полегшити біль.

Детальніше

Дізнайтеся більше

Фізичні вправи та наше тіло

Дізнайтеся, чому корисні фізичні вправи та як фізична активність допомагає нам залишатися здоровими та полегшує біль.

Детальніше

Що таке біль?

Дізнайтеся більше про біль та його причини.

Детальніше

Як працює наше тіло та що відбувається з ним під час процесу старіння?

Дізнайтеся, як працює наше тіло, що відбувається з ним під час процесу старіння та як боротися з болем.

*Глобальний індекс болю 2014: дослідження за підтримки компанії GSK, звіт. Звіт доступний за посиланням www.global-pain-index.com. Перевірено 20.04.2016.

Детальніше